Cohérence Cardiaque

COHERENCE CARDIAQUE
 La Cohérence cardiaque a été popularisée en France par le livre "Guérir" de David Servan-Schreiber, et aussi par David O'Hare qui a écrit plusieurs livres devenus des best-sellers dans le monde francophone, comme "Cohérence cardiaque 365", méthode recommandée par la Fédération Française de Cardiologie contre le stress, et qui consiste à respirer 3 fois par jour, selon un rythme de 6 respirations par minute, durant 5 minutes. On parle aussi de "respiration guidée" et il existe des aides gratuites sur internet pour s'y entraîner (respirothèque).
 
La pratique de la Cohérence cardiaque a de nombreux effets bénéfiques sur la physiologie du corps en harmonisant tous les systèmes (nerveux, cardio-vasculaire, immunitaire, etc.) et en permettant de mieux gérer ses émotions. Il est possible de se servir de la Cohérence cardiaque pour vaincre des phobies, pour arrêter le tabac, pour perdre du poids, pour améliorer ses performances sportives, etc.
 
C'est alors qu'il est utile de consulter une praticienne professionnelle comme moi pour vous y aider.
 
Une pratique régulière de moins d'un mois suffit à obtenir des résultats quantifiables que l'on peut vérifier scientifiquement grâce à des logiciels de biofeedback, comme le Heart Tracker que j'utilise à mon cabinet. On enregistre alors la variabilité de la fréquence cardiaque (ce n'est pas un électrocardiogramme, mais un "tachogramme") au moyen d'un petit capteur que l'on place soit sur un doigt, soit sur le lobe de l'oreille, et relié à l'ordinateur et au logiciel via une prise USB.
 
Cela n'a rien à voir avec un acte médical et peut être pratiqué par toute personne intéressée.
 
Les sportifs s'y intéressent de plus en plus, et aussi les enseignants pour rendre les écoliers, collégiens et lycéens plus calmes et attentifs (on parle alors de "respiration guidée à fréquence fixe", cf article blog ici).
 
La Cohérence cardiaque peut être associée à des méthodes comme la sophrologie, la méditation, l'hypnose, etc.
 
Je suis désormais certifiée par David O'Hare pour la "Cohérence cardiaque intégrative" qui me permet d'associer ma pratique professionnelle (sophrologie, shiatsu, reiki, harmonisation par le chant) à la Cohérence cardiaque.
Photo             Certificat
La certification "vérifiée" au bout de 9 mois de pratique en clientèle me donne le statut honorifique de "verified" sur l'annuaire : ICI (voir aussi le blog : BLOG)